Mehr Lebensqualität durch Achtsamkeit
Wie kann es gelingen, trotz vielfältiger Anforderungen im Alltag zu souveräner Ruhe und Gelassenheit zu finden? Die Praxis der Achtsamkeit ist ein erprobter, wirkungsvoller Weg raus aus dem Hamsterrad.
Achtsam zu sein heißt, ganz bei dem zu sein, was wir gerade tun und wahrnehmen – mit voller Aufmerksamkeit und Hingabe. Dieser achtsame Lebensvollzug ist eine persönliche Kraftquelle und verändert ganz automatisch die Qualität unserer Beziehung zu allem und allen – zu uns selbst, zu den Umständen, zu unseren Mitmenschen, zu den Dingen …
Konkrete Wege raus aus dem Hamsterrad sind die bewusste Ausrichtung auf das Hier und Jetzt; das Einüben eines achtsamen Umgangs mit der Sprache; die Enthetzung des Alltags; Achtsamkeit auf den Körper und eine förderliche Pausenkultur – weil wir es uns wert sind!
Der Kurs gibt wertvolle Anregungen für ein Leben mit mehr Gelassenheit und Wohlbefinden und zeigt, wie man durch unmittelbar im Alltag umsetzbare Achtsamkeitsübungen auch die persönliche Resilienz stärken kann.
Inhalte
Mono statt multi – Aufgaben effektiv und effizient meistern
Achtsamkeit als Schlüssel – Die Praxis der Achtsamkeit als Quelle von Kraft und Energie
Kopf hoch! Die Korrespondenz von äußerer und innerer Haltung
Das achtsame Wort Die Wirkkraft der Gedanken und Worte
Die Kunst der Pause Zwischenräume zwischen Beanspruchungen pflegen
Wohin der Weg? Konsequentes Selbstmanagement
Leitung Christoph Simma, Diplompädagoge
TN-Gebühr 95,00€ zzgl. Verpflegung/Raum 36,00€
Anmeldung Männerseelsorge
